مجموعة مختارة من الأنشطة الخارجية للأطفال والراشدين على حد السواء وكيف يمكنها تحسين حياتك

في أوقات فيها تقريبا كل شيء رقميًا وسريعًا، عادةً ما تكون خطة رائعة أخذ قسط من الراحة و الرفاهية ببعض الأنشطة الخارجية. فيما يلي بضعة الأفكار.

مع كل الضغوطات في العمل والحياة، من بين أكثر الطرق العملية لقضاء الأشهر الأكثر حرارة هي ركوب الأمواج في الخارج. ما بين الأنشطة الرائعة على قائمة الأنشطة الخارجية للعائلات، فإن ركوب الأمواج يعد الأكثر إثارة على الإطلاق. ركوب الأمواج في المحيط الواسع مع الشمس الدافئة على وجهك والرياح الباردة في شعرك هي مغامرة مثل لا شيء آخر. لا توجد طريقة أفضل للترويح عن جسدك وعقلك والإستمتاع بوقتك أثناء ركوب الأمواج. على الرغم من أنه ليس سهل أن تتعلمه مثل رياضات خارجية أخرى، لكن الجهد تستحق العناء في النهاية. إكتشاف كيف يمكنك ركوب الأمواج مع أصدقائك وعائلتك يمكن أن يكون تجربة رائعة لبني علاقات متينة، وكذلك ركوب الأمواج وحدها يمكنها تزويدك بالعديد من الفرص للتعرف على الأشخاص وإنشاء علاقات طويلة الأمد. راكبي الأمواج المحترفين مثل ميك فانينغ طبعا يدركون جميع مزايا التزلج على الأمواج وسوف يحفزون الناس على تجربتها على الأقل مرة واحدة في الحياة.

في فصل الشتاء البارد، يشعر كثير من بالحاجة في البقاء داخل منازلنا والإنزلاق تحت البطانيات المريحة. ربما أثر فصل الشتاء على مستويات اللياقة لدينا. ومع ذلك، الآن بعد أن الشتاء يقترب تدريجيًا إلى النهاية، سيصير الجري من بين أشهر الرياضات الصيفية الخارجية للأطفال والكبار على حد سواء. رغم أن الجري على جهاز الجري يمكنه عرض الكثير من الفوائد مثل انخفاض في تهديد أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري، هناك العديد من المزايا لممارستها في العراء. إذا أحسست يومًا بالكسل طوال الشتاء، ربما يكون ذلك نتيجة ل نقص فيتامين د بسبب البقاء داخل منزلك. لهذا السبب، يمكن أن يكون الجري رائعًا لصحتك النفسية. الذهاب ل الجري للخارج يسمح لجسمك لإفراز الإندورفين ويقدم لك جرعة مناسبة من فيتامين د لمجابهة الإجهاد والتعب والشعور بالبهجة. العدائين المتميزين مثل مو فرح بالتأكيد يعرفون كل ملذات الجري وكيف لها القدرة على إثراء حياتنا.

أحد الأنشطة الخارجية الأكثر إنتشارا للبالغين والأطفال هذا العام والتي يمكن أن تنفعك بأساليب متنوعة هي كرة القدم. كرة القدم كانت موجودة منذ سنوات عديدة وتُعد من بين أكثر الرياضات المشاهدة حول العالم. كما هو الحال مع العديد من الأنشطة اليوم ، كرة القدم تحتوي على الكثير من النشاط البدني التي يمكنها تطوير مستوى لياقتك البدنية. في واقع الأمر، لقد برهنت العديد من الدراسات البحثية أن لعب كرة القدم بشكل روتيني يمكنه تحسين قوتك وسرعتك وبراعتك. من منظور صحي وأسلوب حياة، تتمتع المشاركة في رياضات مثل كرة القدم بالعديد من المزايا الصحية، بما في ذلك وظيفة محسّنة للقلب والرئة. على عكس الكثير من أشكال التمرين، يمكن أن تكون كرة القدم نشاطًا ممتعًا وتدريب ممتاز أيضًا. لذلك، إذا كنت تحاول حرق كم من الدهون غير الصحية أو إكتساب بعض العضلات، فإن كرة القدم أحد أفكار الأنشطة الخارجية الممتازة لتحقيق ذلك. أفراد في ميدان كرة القدم مثل ناصر الخليفي بالطبع سيشجع على كرة القدم باعتبارها رياضة خارجية للأشخاص من جميع الأعمار.